¿Donde encontramos las nutrientes y elementos?

Lo elementos de se pueden encontrar en diferentes alimentos, aquí hay ejemplos de ello.

Fósforo

Salvado y centeno, Queso, pepinos, Cacao, Coles rojas o Lombardas, almendras, arándanos

Azufre

Huevos, Almendras, melocotones y guisantes secos, Coliflor, coles, Trigo, Centeno, Nueces, Avellanas

Hierro

Lechuga, Espinacas, Yemas de huevo, Fresas, Granadas, Lentejas, Trigo integral, Cebada, Vegetales verdes, Almendras, Peras, Grosellas, Pasas, Higos, Uvas, Moras negras silvestres

Cloro: Queso, pan de centeno, leche de cabra, coles, pepinos, rábanos, zanahorias, lechugas, nabos

Potasio

Vegetales verdes, olivas negras, melaza, salvado de trigo, moras de zarza, berros, eneldos, tomates, zanahorias, cebollas, coles, plátanos, ciruelas secas

Sodio

Apio, espinaca, pepino, puerros, nueces, manzanas, Lentejas, espárragos, mantequilla, zanahorias

Yodo

Algas, Ajos, Alcachofas, Yema cruda de huevo, setas, piña, fresas, peras, cebollas, tomates, Piel de patata asada

Flúor

Copos de avena, coles blancas,acelgas, berros, agua de mar, leche de cabra, queso de cabra, espinacas, berzas fermentadas

Sílicio

avenas integrales, copos de avena, cebada integral, espárragos, pepinos con piel, higos, dátiles, avellanas

Calcio

Leche, almendras, cebollas, mantequilla, espinacas, queso, lentejas, pomelos, sandías, limones, melocotones, harina de gluten

Manganeso

Perejil, endibias, almendras, berros, habas, menta, piñones, manzanas